Глава 2 Как да медитираме?

Подобно на пламъка на свещ в закътано от вятъра местенце, не се колебае и ума на медитиращия.

След прочитането на тази кратка глава вие ще бъдете в състояние да медитирате правилно и лесно. Следвайте стриктно инструкциите и практикувайте незабавно, за да придобиете опит. Останалата част от книгата ще бъде много по-разбираема, ако се придържате към указанията в тази глава.

Изберете време, когато не сте твърде уморени и най-малко два часа след последното ядене. Изберете тихо и удобно място, така че да не бъдете смущавани по време на вашите занимания. Двадесет минути са достатъчни за първите сеанси в медитацията. Разхлабете всички стягащи ви атрибути в облеклото и ще бъдете в състояние да релаксирате напълно. Седнете изправени на удобен стол, в добре балансирана поза, с изправена глава и без да се отпускате. Идеалната поза за медитация е тази, при която можем да седим в продължение на целия сеанс, без да се налага да движим излишно тялото.